Prečo vzniká akné,ekzém,psoriáza,rosacea a seborea na pokožke?
Akné, ekzém, psoriáza, rosacea a seborea. Keď sa tieto kožné problémy objavia, nikdy nás to nepoteší. Sú spojené s nedokonalosťami na pleti, ktoré nechceme, aby boli viditeľné. Prečo však vznikajú?
Štúdie ukazujú, že náš črevný mikrobióm je prepojený s našim mikrobiómom na pokožke. To znamená, že pokiaľ máme zlý mikrobióm v črevách, tak sa nám to odzrkadlí aj na pokožke. Narušenie kožného mikrobiómu má za následok vznik týchto problémov. Teda zlý črevný mikrobióm môže byť spúšťačom viacerých kožných ochorení.
Ako črevný mikrobióm ovplyvňuje mikrobióm pokožky a vznik kožných problémov?
V posledných rokoch sa stále viac pozornosti venuje prepojeniu medzi našim črevným mikrobiómom a zdravím pokožky. Vedci objavili, že tieto dve zdanlivo oddelené ekosystémy majú na seba hlbší vplyv, než sme si doteraz mysleli. V tomto článku preskúmame, ako črevný mikrobióm ovplyvňuje mikrobióm na pokožke a ako môže tento vzťah prispievať k vzniku rôznych kožných problémov.
Čo je črevný mikrobióm a mikrobióm pokožky?
Črevný mikrobióm je súbor mikroorganizmov, ktoré obývajú naše črevá. Tieto mikroorganizmy, vrátane baktérií, vírusov a húb, hrajú kľúčovú úlohu v trávení potravy, produkcii vitamínov a ochrane proti patogénom. Mikrobióm pokožky, na druhej strane, je komunita mikroorganizmov žijúcich na povrchu našej pokožky. Táto komunita pomáha udržiavať bariérovú funkciu pokožky, má imunitnú funkciu a chráni proti škodlivým mikroorganizmom.
Vzťah medzi črevným mikrobiómom a pokožkou.
Existuje niekoľko spôsobov, ako môže črevný mikrobióm ovplyvňovať zdravie našej pokožky:
1. Imunitný systém:
Črevný mikrobióm hrá kľúčovú úlohu v regulácii nášho imunitného systému. Zdravý mikrobióm podporuje správnu imunitnú odpoveď, zatiaľ čo narušený mikrobióm môže viesť k prehnanej alebo nedostatočnej imunitnej reakcii. Tieto imunitné zmeny môžu mať priamy vplyv na pokožku, čo môže prispieť k rozvoju kožných problémov, ako sú ekzémy, psoriáza alebo akné.
2. Zápal:
Črevný mikrobióm ovplyvňuje hladinu zápalov v tele. Zápal je prirodzenou odpoveďou tela na poškodenie alebo infekciu, ale chronický zápal môže poškodiť pokožku a viesť k rôznym kožným problémom. Zdravý črevný mikrobióm pomáha udržiavať nízke hladiny zápalu, zatiaľ, čo dysbióza (nerovnováha v mikrobióme) môže zvýšiť zápal v tele, vrátane pokožky.
3.Metabolické látky:
Mikroorganizmy v črevách produkujú rôzne metabolické látky, ako sú mastné kyseliny s krátkym reťazcom (SCFA), ktoré môžu mať protizápalové účinky. Tieto látky môžu byť absorbované do krvi a mať systémový účinok, vrátane ovplyvnenia zdravia pokožky.
Ako udržiavať zdravý črevný mikrobióm pre lepšie zdravie pokožky?
Aby sme podporili zdravý črevný mikrobióm a tým aj zdravú pokožku, môžeme podniknúť niekoľko krokov:
- Strava: Konzumácia stravy bohatej na vlákninu, fermentované potraviny a probiotiká podporuje zdravie črevného mikrobiómu.
- Hydratácia: Dostatočný príjem vody je dôležitý pre správnu funkciu čriev a pokožky.
- Stres: Chronický stres môže negatívne ovplyvniť mikrobióm. Praktiky na zvládanie stresu, ako je meditácia alebo cvičenie, môžu byť prospešné.
- Spánok: Kvalitný spánok je nevyhnutný pre regeneráciu tela a udržanie zdravého mikrobiómu.
- Vyhýbanie sa antibiotikám: Nadmerné používanie antibiotík môže narušiť rovnováhu mikrobiómu. Je dôležité používať antibiotiká len v nevyhnutných prípadoch a pod dohľadom lekára.
Druhým krokom, ako pomôcť odstrániť tieto problémy je udržiavať zdravý mikrobióm aj na pokožke.
Ako si môžeme narušiť náš kožný mikrobióm?
- Používaním produktov s veľmi agresívnymi konzervantami
- Zlou starostlivosťou o pleť
- Silno zásaditými produktami na čistenie (kedy sa naruší aj naše PH pokožky)
- Inými antimikrobionálnymi látkami v produktoch
- Príliš častou exfoliáciou
Ako ukazujú štúdie mikrobióm pokožky je prepojený s našim črevným mikrobiómom, a preto by sme mali používať kozmetické produkty, ktoré tiež obsahujú probiotiká a prebiotiká v zložení. Tak ako v črevnom mikrobióme, tak aj na pokožke podporujú rast dobrých baktérií a mikroorganizmov a zabíjajú tie zlé. Látka/probiotikum Lactobacillus ferment, ktorá sa nachádza v každom jednom produkte Barbora Lori hydratuje a obnovuje mikrobióm pokožky. Dokáže eliminovať zlé mikroorganizmy na pokožke a podporiť rast tých dobrých, čím sa Váš kožný mikrobióm dá naspäť do harmónie a tým pomôže eliminovať tieto problémy s pleťou. Tiež reguluje ph pleti a ph sa stáva mierne kyslé, teda prirodzené pre pleť. V Upokojujúcom a hydratačnom toniku nájdete aj prebiotikum, ktoré slúži ako potrava pre probiotiká a tým zvyšuje jeho funkciu podporiť dobré baktérie a eliminovať tie zlé.
Viac o probiotikách v kozmetike sa dočítate v článku Probiotiká v kozmetike.
Spojenie medzi črevným mikrobiómom a zdravím pokožky je fascinujúcim príkladom toho, ako sú naše telesné systémy prepojené. Udržiavanie zdravého črevného mikrobiómu môže mať pozitívne účinky nielen na naše trávenie a imunitu, ale aj na zdravie našej pokožky. Dôkladná starostlivosť o črevný mikrobióm prostredníctvom vyváženej stravy, hydratácie, regulovania stresu, podpory kvalitného spánku a používania kozmetiky s probiotikami a prebiotikami môže prispieť k prevencii a liečbe mnohých kožných problémov.
slovenská prírodná kozmetika Barbora Lori